Wat is Fit & Fertiliteit?
Fit & Fertiliteit is een 6 weeks lifestyle programma met tot een jaar lang follow-up, voor iedereen die vindt dat hij of zij wel een steuntje kan gebruiken om één of een aantal aspecten in hun lifestyle onder de loep te nemen en blijvend te veranderen in het kader van de vruchtbaarheids-behandelingen.
Goed onderbouwd
Het programma is goed onderbouwd, door te werken aan een combinatie van voeding(sadviezen), beweging(sadviezen) en mindset(adviezen).
Laagdrempelig en anoniem
Het programma is laagdrempelig toegankelijk, doordat 1x per week een persoonlijke intake en doelstelling op locatie Nij Barrahûs plaats kan vinden (indien mogelijk, gecombineerd met een toch al geplande afspraak).
Informatie, onderwijs en oefeningen worden in modules gedeeld via de website van Innerstrength coaching, zodat je vanuit huis aan de slag kunt.
Werken in groepen is bewezen effectiever dan alleen aan de slag gaan. De oefeningen, onderwijssessies, tips & trucs kunnen daarom worden uitgewisseld via een anonieme facebookgroep. Niemand van je facebookvrienden kan zien dat je lid bent van deze groep. Je kunt een anoniem account aanmaken, zodat je niet herkenbaar bent voor andere leden in de groep. Dit hoeft uiteraard niet persé.
Kosten en vergoedingen
De intake, nabespreking en follow-up (live of via Skype) kunnen voor sommige patiënten gedeclareerd worden. Dit valt namelijk onder alternatieve zorg.
Indien je in de buurt woont van Heerenveen, kunnen oefensessies op locatie van ‘the Unit’ worden gedaan. De sessies vallen dan onder ‘bedrijfsfitness’, waarbij een groot deel van de kosten vervallen via je werkgever; vraag voor de details aan Mariska de Vries, via innerstrength coaching.
Het lifestyleprogramma (6-weken+follow-up tot 1 jaar!) kost dus:
- Intake: 75 euro (individueel, 1 uur)
- Pilotsessies (de eerste groepen die zich aanmelden voor fit&fertiliteit, ontvangen dit speciale tarief): 99 euro
- Follow-up (bestaande uit 1 evaluatie na de 6-weekse sessie en 2x een follow-up van een half uur): 80 euro
Totaalprijs:
- 255 euro, zonder aanvullende verzekering
- Indien er sprake is van een aanvullende verzekering: 99 euro!
- Dit is nog exclusief de eventuele korting voor bedrijfsfitness
Aanmelding:
Aanmelding voor het programma kan via de assistentes bij de balie, of via info@nijbarrahus.nl.
Achtergrond
Lifestyle en lifestyle veranderingen zijn trendy begrippen die in de laatste jaren steeds meer het vakgebied van de fertiliteit binnendringen.
Lifestyle is veelomvattend en wil eigenlijk zoveel zeggen als; ‘je manier van leven’. Niemand heeft dezelfde lifestyle. Er is in de meeste situaties ook geen goed of slecht aan te duiden, maar bij iedereen zijn wel verbeterpunten te benoemen.
Binnen de fertiliteit heeft leefstijlverandering met name een boost gekregen, doordat ontdekt is dat een hoge BMI een nadelige invloed heeft op je cyclus, dat een afname van je BMI je cyclus verbetert, maar ook per verloren BMI punt de kans op zwangerschap vergroot. De nadruk ligt hierbij met name op de inname van minder calorieën en bij sommige lifestyle programma’s op meer bewegen.
Toch wordt tegenwoordig gedacht dat bewustwording van negatieve leefstijl items, meer bewegen en gezonder eten (anti-oxidanten, vitamines en mineralen) een positief effect heeft voor iedereen, -dik of dun, man of vrouw-, op de fertiliteitsuitkomsten. In welke mate is (nog) niet goed te meten.
In de huidige maatschappij heeft iedereen het druk, de 24-uurs economie is steeds nadrukkelijker aanwezig. De grenzen van ‘werken’ en ‘thuis zijn’ vervagen door het digitale tijdperk. Parallel loopt de beweging van emancipatie voor man en vrouw op de arbeidsmarkt, dit in combinatie met de vergrijzing, waardoor het steeds meer noodzakelijk is en verwacht wordt, dat zowel man als vrouw gelijkwaardig deelnemen op de arbeidsmarkt.
Dit leidt automatisch tot een spanningsveld, waarin ‘makkelijker’ (lees: vaak ongezonder) eten en minder bewegen op de loer liggen. Veel mensen zijn zich hier zelfs niet eens van bewust, je wordt meegenomen op een lopende trein.
De lange termijn gevolgen zijn voor de volgende generatie nog niet goed te overzien, maar wel voelbaar. Een minder gezonde leefstijl van een ouder heeft waarschijnlijk effect op de ‘epigenetica’ en wordt doorgegeven aan het kind, waardoor deze minder vruchtbaar kan worden. Maar ook de educatie door ouders over een gezonde leefstijl, komt meer op de achtergrond en wordt doorgegeven aan deze generatie.
Goed nieuws
Deze vicieuze cirkel (die iets dramatisch is neergezet, maar wel zeker berust op waarheid) is te doorbreken, te beginnen bij jezelf. Een kleine aanpassing kan een groot verschil maken.
Je motivatie zou moeten zijn dat je jezelf fitter en fijner zult gaan voelen en wellicht trots dat je bepaalde gedragspatronen kunt doorbreken. Of het voor elk individu de fertiliteit bevordert? Waarschijnlijk wel, maar niet voor iedereen in dezelfde mate en ook niet voor 100%.
Een duurzaam resultaat kan bereikt worden met ondersteuning van de professionals van Innerstrength Coaching en Nij Barrahûs!
Aanmelden
Je kunt jezelf aanmelden via de balie in Nij Barrahûs óf rechtstreeks via onderstaande website: mariskadevries.com/online/fit-fertiliteit/
